co jeśc

1. Pierw wypij szklankę, dwie wody. Czasem chce się pić a wydaje się że jest się głodnym. A jeśli nie to widocznie dieta zła /zły rozkład posiłków/kaloryczność posiłków/jakość Powiem tak.Czasami poprostu nie mam ochoty jeść nic po tych 3 godz(baaardzo rzadko) ,a czasami (gdy na przykłada z różnych przyczyn jem dopiero po ok.4 godz) zjem to co wg. [...]

Chce robić redukcje i przybrać troszkę masy, czy na śniadanie mogę jeść owsiankę ?? (tylko rano mleko) może być tak na redukcji?? 200ml 2% jak najbardziej cię nie zabije Owsianka jak najbardziej! CO MOŻNA DODAC do wody by sie ją lepiej na siłowni pilo ;) bo mi sama mineralna nie smakuje ;) Izotonik z VITALMAXA wychodzi dobrze tanio i smakowo [...]

witam mam taki dylemat konczę trenig o 20 i nie wiem co mam po nim jesć bo nie pasuje szamac tyle przed snem

co lepiej jeść na redukcji? ryż biały czy kasze? ;) i jeszcze jedno.. płatki owsiane błyskawiczne mają większe IG od płatków górskich? ;>

co lepiej jeść na redukcji? ryż biały czy kasze? ;) lepiej kasza, i to nie tylko na redukcji. Ryz biały ok po treningu. płatki owsiane błyskawiczne mają większe IG od płatków górskich? ;> tak Chaczyk rozumiem, ze pod tym skrótem kryje sie Kerfur Szukalem tuny w duzych kawalkach i w wodzie, ale takie rzeczy to tylko w erze

hejka jak wyliczyć te zapotrzebowanie, sorrki ze takie pytanko ale nie chcialem zakladac nowego tematu. 15 lat, 194cm wzrostu, około 72kg czy moge dodać cukier np do płatków owsianych, czy mogę jeść chleb biały na taki wiek jaki mam? czy mogę zjeść sobie czasem batona, jakies ciastko? Czy mogę dodać na noc łyżkę miodu albo dzemu do serka [...]

Konkretnie pytania mianowicie: 1. Co lepsze po treningu banan czy carbo? 30 min pozniej jem shake z banana, ryżu, mleka i ostrowi. 2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka z szynka z indyka, czy moge zamiast tej w II śniadaniu czyli z twarogiem jeść tez z indykiem? 3. Czy jakoś strasznie [...]

kacper to masz problem... niedosc ze 13 lat to jeszcze chlopak;p żart;p;p pewnie wogole co innego oznacza;p moje pytanie jest takie: ludzie w dietach biora 300ml mleka i 100g płatków a inni doradzaja mniej mleka to przieciez nie da sie zjesc? 200ml to jest niecala szklanka to jak to jesc z platkami? prosze o odp bo robie diete:)

:P Chodzi o to ze Ci co wstawiaja swoje diety do tematu popraw deite i maja np 300ml mleka to wszyscy im pisza zeby dawali 200ml a za to np 2 jajka. I tu moje pytanie jak to jesc: 200ml mleka i 100g platkow przieciez to na jeden lyk..? Zmieniony przez - Maciek-92 w dniu 2008-01-19 18:32:19

Witam Mój problem jest taki iż nie moge spełnic diety, po pierwsze nie weim czy zjem tyle produktów a po grugie ile można jeść:) chyba nie dam rady, to jest dieta na mase. takie moje zapotrzebowania i spełniam je w 70%. Co robić? Dane Waga ciała : 83 Ilość białka na kg masy 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5,5 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 [...]

imo troche duzo tego aj zapomniałem ze porcja w porcji CP nie ma wcale 10g kretki co do jedzenia- długo nie mozesz tak jesc po treningu?? Odczekaj pół godziny i wtedy zjedz.Albo... no cóż trzeba troche poswięcenia w tym sporcie

Co najlepiej jeść na śniadanie (oprócz mleka) na masówce ?

co myślicie o tym żeby jeść płatki owsiane po treningu?

Jestem ednomorfikiem, spalam tluscz od dluzszego czasu bo chce sie zabrac za mase wkoncu, przyspieszam ten proces redukcji TSE olimpu. Nie mam diety zadnej konkretnej, ale ostatnio wolno idzie spalanko. Prosze powiedzcie jakich produktow powinienem unikac w przypadku gdy jestem endo i co powninenem jesc?

Chaczyk czyli co mam zrobić jeśc tak jak dalej a organizm sam sie przyzwyczaji ??

nie jestem jakis glab skalar . wiem ocb ale nie wiem gdzie upchać te jedzenie , czasami to już mi na hafty zbiera, a w szkole to nie mailbym gidze jesc z kurczaka a po co pojemniek? chyba ne na ryz ;/

mozesz jesc to samo co bys jadl w dzien treningowy... ja tak robie i jest dobrze

no rozumiem ;) ale w tamtym zdaniu to tak brzmialo jakby to nie mialo znaczenia ;p Jesc co chcesz i ile chcialbym... ;)

wiem, że omega-3 są w rybach, wielonienasyconcych najwięcej jest własnie w orzechach, w dyni prawie tyle samo nienasyconych co i wielonienasyconych, słonecznika najlepiej w ogóle nie jeść bo jakieś choroby powoduje, a oliwa z oliwek to głównie nienasyconyA mi chodzi żeby włączyć coś do diety zamiast orzechów, ale żeby miało dużo [...]

Co zamiast piersi z kurczaka/filetu jesc na obiad? Makrela z puszki lub tunczyk moze byc? :o